건강정보 알아보기26 맛 좋은 각종 버섯의 효능과 부작용 알아보기 버섯은 많은 종류가 있고, 각각의 종류마다 효능과 건강상의 이점이 다를 수 있습니다. 여기에 몇 가지 일반적인 버섯의 효능을 소개해 드릴게요 버섯이 효능 면역 강화 몇몇 버섯 종류는 면역 시스템을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 셰이키 버섯과 매쉬룸에는 면역 기능 향상과 관련된 활성 물질이 있을 수 있습니다. 항산화 작용 버섯에는 항산화 물질인 폴리페놀과 에르고스테롤이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 신체를 방어하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민과 미네랄 공급 버섯은 비타민 B군(리보플래빈, 나이아신, 티아민 등)과 비타민 D, 칼슘, 철, 칼륨 등의 미네랄을 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 건강한 신경 기능, 에너지.. 2023. 10. 10. 뼈건강의 중요성과 죽은 뼈를 살리는 야고 5가지 뼈건강은 우리 전체 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 여기에 몇 가지 중요한 이유가 있습니다 뼈 건강의 중요성은? 1. 구조적인 지지체: 뼈는 우리 몸의 구조적인 지지체로서 기능합니다. 뼈는 근육과 관절을 지지하고 우리 몸을 세우는 역할을 합니다. 올바른 뼈건강이 유지되면 우리가 활동적인 삶을 영위할 수 있습니다. 2. 내장 보호: 뼈는 중요한 내장기관인 심장, 폐, 간 등을 보호하는 역할을 합니다. 또한 뼈는 혈액 세포 생성에 필요한 곳으로, 골수에서 혈구가 생성됩니다. 3. 칼슘 저장소: 뼈는 칼슘의 주요 저장소입니다. 칼슘은 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 많은 생체 활동에 필수적인 영양소입니다. 올바른 수준의 칼슘을 유지하기 위해 건강한 뼈가 필요합니다. 4. 예방적 역할: 강건하.. 2023. 10. 5. 천연보약 청국장 담그는 방법과 청국장 효능과 부작용 알아보기 천연보약 청국장 담그는 방법과 청국장 효능과 부작용 알아보기 청국장은 "천연보약"보다 낫다 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근청국장 열풍이 대단하다. 천국장의 엄청난 효능이 알려지면서항암제, 뇌졸중예방, 다이어트식품 치매예방, 골다공증 예방등 각종성인병 예방에 탁월한 효능이 있는것으로 알려지고 있다. 부작용이 없는 청국장을 많이 먹어건강을 유지하여 노년에 즐겁고 행복 하게 살아갑시다. (요즘 담가 놓으신 김장김치에 청국장을 곁들여 드시면 이상적인 건강식이 되겠죠?) 청국장은 한국의 전통 발효 식품 중 하나로, 콩을 발효시켜 만든 장입니다. 다음은 일반적인 청국장 담그는 방법입니다 청국장 담그는 방법 알아보기 1. 재료 준비: 강낭콩을 사용하여 청국장을 만들 수 있습니다. 강낭콩은 깨끗이 씻어내고 껍질을 .. 2023. 10. 4. 우리가 미쳐 알지 못했던 생활속의 현명한 지혜들... 우리가 미쳐 알지 못했던 생활속의 현명한 지혜들 마룻바닥에 엎지른 기름은? 한 두 번쯤 마룻바닥에 기름을 엎지른 적이 있을 것이다. 당황해서 걸레로 닦아보지만 미끌미끌 하고 잘 닦이지 않는다. 이럴 때 가장 좋은 방법은 밀가루를 뿌려주는 것이다. 밀가루가 기름을 잘 흡수하므로 완벽하게 기름기를 제거 할 수 있다. 주전자 안쪽 때 닦기 주전자 안쪽에 때가 끼면 좀처럼 닦기 힘들다. 설사 손이 닿는다 해도 깨끗이 닦아내기란 여간 힘들지 않다. 이럴 때 식초를 이용하면 그다지 힘 들이지 않고 쉽게 때를 제거 할 수가 있다. 우선 주전자에 물을 가득 담은 뒤 식초 서너 방울을 떨어뜨린다. 그렇게 해서 하룻밤 쯤 가만이 두었다가 이튿날 아침에 담긴 물을 비워내고 다시 깨끗한 물로 헹궈내면 때가 감쪽같이 없어진다... 2023. 10. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
