건강정보 알아보기26 우리에게 꼭 필요한 휴식과 5분안에 휴식을 취할수 있는 방법 우리에게 꼭 필요한 휴식과 5분 안에 휴식을 취할 수 있는 방법 휴식은 우리에게 여러 가지 이유로 필요합니다. 몇 가지 주요한 이유는 다음과 같습니다. 1. 신체 회복: 휴식은 우리의 신체를 회복시키는 데 도움을 줍니다. 운동, 일상적인 활동, 스트레스 등으로 인해 신체는 지칠 수 있습니다. 충분한 휴식을 취하면 근육들이 회복되고, 에너지가 보충되며, 면역력이 강화됩니다. 2. 정신적 재충전: 휴식은 우리의 정신적인 재충전에도 중요합니다. 바쁜 일상과 스트레스로 인해 우리의 정신적인 상태가 소모될 수 있습니다. 휴식을 통해 마음을 가라앉히고, 스트레스를 해소하고, 긍정적인 생각과 감정을 회복할 수 있습니다. 3. 창의성과 생산성 향상: 휴식은 창의성과 생산성을 향상할 수 있습니다. 피로한 상태에서는 집중.. 2023. 10. 2. 몸속 중금속 왜 생기는 원인과 이곳 저곳을 돌아다니는 중금속 제거하는 방법 몸속 중금속 왜 생기는 원인과 이곳 저곳을 돌아다니는 중금속 제거하는 방법 몸속 중금속이 생기는 원인과 그 이유? 1. 환경 오염: 대기, 땅, 물 등에서 중금속이 발생하고 오염된 경우, 식물이나 동물을 통해 사람이 중금속을 섭취할 수 있습니다. 대기 오염, 산업 폐기물, 농약, 산업 공정 등이 중금속 오염의 주요 원인이 될 수 있습니다. 2. 식단과 수입 식품: 일부 식품은 중금속이 포함되어 있을 수 있습니다. 예를 들어, 수입된 식품 중에는 중금속이 오염되어 있는 경우가 종종 있을 수 있습니다. 또한 일부 해산물이나 물고기는 환경 오염으로 인해 중금속을 높은 농도로 포함하고 있을 수 있습니다. 3. 직업적 노출: 일부 산업 분야에서 광산, 제련, 배터리 생산 등과 같은 작업에 종사하는 사람들은 중금속.. 2023. 10. 1. 불면증 생각이 많으니깐 잠도 안온다 그 이유는? 불면증 생각이 많으니깐 잠도 안 온다 그 이유는? 우리가 스트레스를 받을 때 우리 몸 안에선 코르티솔(Cortisol)이라는 호르몬을 만들어 내게 됩니다. 이 때문에 코르티솔(Cortisol)을 스트레스 호르몬이라고 하기도 하는데요, 코르티솔은 지방산과 단백질을 당으로 분해하여 혈중 포도당을 증가시키고, 신체가 육체적·심리적 스트레스에 적응할 수 있도록 해줍니다. 하지만 걱정이나 질병으로 신체적, 정신적 스트레스가 오래 지속되어 코르티솔이 과다 분비된 상태가 장기간 계속되면, 늘 긴장한 상태가 되어 집중력이 떨어지고 신경도 예민해지게 되며, 심한 경우 우울증이 유발될 수 있습니다. 즉, 너무 생각이 많거나 걱정이 많으면 각성 호르몬인 코르티솔을 자극하게 되어 더욱 잠이 오지 않는다는 것인데요, 근심과 걱.. 2023. 10. 1. 휴대폰 일상생활에서 이곳에 꼭 가까이 두면 건강에 헤를 끼친다 휴대폰 일상생활에서 이곳에 꼭 가까이 두면 건강에 헤를 끼친다 휴대폰은 우리의 일상생활에서 중요한 역할을 하지만, 오랜 시간 동안 지속적으로 사용할 때 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 몇 가지 휴대폰 사용의 부작용에 대해 알려드리겠습니다: 1. 시력 문제: 휴대폰 화면을 오랜 시간 동안 응시하는 것은 눈의 피로를 유발할 수 있습니다. 장시간 휴대폰 사용 후에는 눈을 휴식시키는 것이 중요합니다. 2. 자세 문제: 휴대폰을 사용할 때 자세를 잘못 유지하면 목, 어깨, 등에 부담이 가게 될 수 있습니다. 오랫동안 휴대폰을 사용할 때는 올바른 자세를 유지하고, 정기적인 스트레칭과 운동을 통해 근육을 강화하는 것이 좋습니다. 3. 수면 문제: 휴대폰 사용은 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 밤에 휴대폰을 사용하.. 2023. 10. 1. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
