전체 글249 맛 좋은 각종 버섯의 효능과 부작용 알아보기 버섯은 많은 종류가 있고, 각각의 종류마다 효능과 건강상의 이점이 다를 수 있습니다. 여기에 몇 가지 일반적인 버섯의 효능을 소개해 드릴게요 버섯이 효능 면역 강화 몇몇 버섯 종류는 면역 시스템을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 셰이키 버섯과 매쉬룸에는 면역 기능 향상과 관련된 활성 물질이 있을 수 있습니다. 항산화 작용 버섯에는 항산화 물질인 폴리페놀과 에르고스테롤이 함유되어 있습니다. 이러한 화합물들은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스로부터 신체를 방어하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민과 미네랄 공급 버섯은 비타민 B군(리보플래빈, 나이아신, 티아민 등)과 비타민 D, 칼슘, 철, 칼륨 등의 미네랄을 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 건강한 신경 기능, 에너지.. 2023. 10. 10. 마음의 문을 닫고 있어 외로운 것이다 마음의 문을 닫고 있어 외로운 것이다 혼자 있더라도 마음이 열려 있으면 하늘이 있고, 땅이 있고, 새가 있고, 나무가 있음을 느낍니다. 봄이 되면 봄을 즐기고, 여름이면 여름대로, 가을이면 가을대로, 겨울이면 겨울대로 계절을 만끽할 수 있어요. 찾아오는 손님이 있으면 함께 대화할 수 있어서 좋고, 그가 돌아가면 혼자서 고요히 명상할 수 있어서 좋지요. 이렇게 받아들이면 혼자 있어도 외롭지 않고 더불어 있어도 귀찮지 않아요. 그런데 마음의 문을 닫고 있으면 혼자 있을 땐 외로워 못살고, 같이 있으면 귀찮아서 살 수가 없다고 합니다. 그러니 일가친척이 없기 때문에 외로운 게 아니라 마음의 문을 닫고 있기 때문에 외로운 것입니다. - 지산 이민홍- 2023. 10. 6. 당신은 좋은인생을 살 수 있습니다 당신은 좋은인생을 살 수 있습니다 인생을 전쟁터라고 했습니다. 그러나 이 전쟁터를 얼마든지 아름답게 할 수 있습니다. 당신의 습관을 최대한 다스리십시오. 그렇지 않으면 습관이 당신을 지배하게 됩니다. 봄 오기 직전이 가장 추운 법이고 해뜨기 직전이 가장 어두운 법입니다. 산속의 적은 물리치기 쉬워도 마음속의 적은 그렇지 못합니다. 남에게 속는 가장 확실한 방법은 자신이 남보다 영리하다고 굳게 믿는 것입니다. 이 세상에는 두 종류의 인간이 있지요. 자신을 죄인으로 여기는 옳은 사람과 자신을 옳다고 여기는 죄인입니다. 아무리 곤경에 처해도 당황하지 마십시오. 사방이 다 막혀도 위쪽은 언제나 뚫려있고 신을 바라보면 희망이 생깁니다. 젊음은 마음의 상태이지 나이의 문제가 아님을 명심하십시오. 매력은 눈을 놀라게.. 2023. 10. 6. 뼈건강의 중요성과 죽은 뼈를 살리는 야고 5가지 뼈건강은 우리 전체 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 여기에 몇 가지 중요한 이유가 있습니다 뼈 건강의 중요성은? 1. 구조적인 지지체: 뼈는 우리 몸의 구조적인 지지체로서 기능합니다. 뼈는 근육과 관절을 지지하고 우리 몸을 세우는 역할을 합니다. 올바른 뼈건강이 유지되면 우리가 활동적인 삶을 영위할 수 있습니다. 2. 내장 보호: 뼈는 중요한 내장기관인 심장, 폐, 간 등을 보호하는 역할을 합니다. 또한 뼈는 혈액 세포 생성에 필요한 곳으로, 골수에서 혈구가 생성됩니다. 3. 칼슘 저장소: 뼈는 칼슘의 주요 저장소입니다. 칼슘은 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 많은 생체 활동에 필수적인 영양소입니다. 올바른 수준의 칼슘을 유지하기 위해 건강한 뼈가 필요합니다. 4. 예방적 역할: 강건하.. 2023. 10. 5. 이전 1 ··· 55 56 57 58 59 60 61 ··· 63 다음
