애플고구마1 건강 잃은 뒤 후회한다. '고구마'를 먹는 뜻밖의 이유 5가지 이유 고구마는 뿌리채소로서 많이 알려진 작물입니다. 주로 옅은 주황색이나 갈색을 띠는 피부와 달콤하고 고소한 맛을 가지고 있습니다. 고구마는 전 세계적으로 소비되며, 다양한 요리에 사용되는 인기 있는 식재료입니다. 고구마는 영양가가 풍부하고 건강에 도움이 되는 많은 장점을 가지고 있습니다. 다음은 고구마의 주요 특징입니다 고구마의 주요 특징 1. 영양가 고구마는 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 A는 시력 유지에 도움을 주며, 비타민 C는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용 고구마는 항산화 물질인 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 항산화 작용은 세포 손상을 예방하고 건강을 촉진할 수 있습니다. 3. 식이 섬유 고구마에는 식이 섬유.. 2023. 10. 19. 이전 1 다음
