건블루베리효능1 작고 파란색 과일의 비밀을 가진 블루베리 그 알지 못하고 있던 효능과 부작용 작고 파란색 과일의 비밀을 가진 블루베리 그 알지 못하고 있던 효능과 부작용 블루베리는 작고 동그란 모양의 파란색 과일로, 식용으로 많이 즐겨 먹는 과일입니다. 블루베리는 상큼한 맛과 풍부한 영양소로 알려져 있습니다. 블루베리는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 항산화물질인 안토시아닌 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 항산화작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 신체의 염증을 줄이고 소화를 촉진하는 효과도 있습니다. 블루베리는 주로 신선한 상태로 먹지만, 잼, 파이, 스무디, 요거트 등 다양한 음식에 사용되기도 합니다. 맛있는 과일로서 먹는 즐거움뿐만 아니라 건강에도 도움이 되는 블루베리를 매일 섭취하면서 건강까지 챙겨보세요 그래서, 오늘은 블루베리의 .. 2023. 9. 30. 이전 1 다음
