찬바람이 불고 건조한 날씨가 지속이 되면서 겨울철에는 피부도 건조해저서 가려움과 같은 증상이 많이 발생이 됩니다.
환경적인 요인에 의해서도 건조함이 나타날수가 있지만, 특정 질환으로 가려움증이 나타날수도 있습니다.
그래서, 겨울철 피부 가려움을 유발하는 원인과 대처방법에 대해서 알아보았습니다.
피부 가려움증 원인
건조한 겨울철 유독 가려움증을 호소하는 분들이 많이 있습니다.
한번 가려움증이 생기게 되면 피부를 긁게 되는데 이렇게 되면 상처가 생기게 되고 피부에 오히려 더 안좋은 영향을 줄수가 있습니다.
이러한 가려움증은 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지지만 피부에 흉터를 남기기도 하는데요 가려움증 증상이 잦거나 심해진다면 특정 질환이 원인이 될수가 있습니다.
그래서, 가려움증이 생기는 원인을 잘 파악을 하고 대처하는 것이 중요합니다.
실내 온도 및 습도에 의한 영향
겨울철 바깥 온도와 너무 차이가 날 정도로 실내 온도가 높으면 피부의 건조감을 더욱 심하게 하고, 가려움증을 유발할 수가 있습니다.
춥다는 이유로 온풍기와 히터 등을 너무 근접해서 사용하면 피부 유수분 균형을 깨뜨리고, 건조함을 악화시킬수 있다고 합니다.
난방기구르 가까운 거리에서 사용하는 것은 피부에 저온 화상을 유발할수가 있으므로 주의해야 합니다.
피부 질환
피부 질환은 기존 피부 질환이 있을 시에 악화가 될수가 있습니다.
피부 건조증을 비롯하여 접촉성 피부염, 아토피, 건선, 습진등의 여러 질환들은 피부 가려움을 유발하는 대표적인 질환입니다.
이러한 질환이 있다면 겨울철 환경적인 요인들과 더불어서 피부 장벽 손상이 가속화되고, 피부의 수분 부족 상태가 악화되어 가려움이 심해질수가 있습니다.
전신 질환
피부 가려움증은 피부질환 뿐만 아니라 전신 질환에 발생될수 있습니다.
그중 대표적인 질환이 갑상선기능항진증과 당뇨인데, 이 두가지의 질환이 있다면 온도 변화에 의한 자극으로 쉽게 가려움을 느낄수가 있습니다.
또한 만성피로와 가슴 두근거림 등의 증상도 동반이 될수가 있습니다.
철분 부족을 생기는 빈혈증세가 심할때도 작은 자극에 의해서 신경이 쉽게 반응하여 심한 가려움을 느낄수 있고, 만성 신부전과 간질환에 의해서도 가려움증이 발생될수 있습니다.
과도한 스트레스 및 영양부족
정신적 스트레스와 긴장상태가 오래 지속이 되면서 가려움증을 유발시킬수 있습니다.
또한, 비타민과 무기질 등과 같이 피부에 영향을 주는 필수 영양소가 부족하면 피부건조 및 건강 상태에 영향을 줄수 있습니다.
목욕습관
겨울에 피부 가려움이 유독 심해지는 것은 추운 날씨에 의해서 피부의 지방 분비가 적어지고, 수분이 빠르게 증발되기 때문입니다.
겨울철 목욕 습관에 의해서도 우리 피부는 매우 큰 영향을 받게 되는데, 너무 뜨거운 온도에서 장시간 목욕이나 사우나를 하면 피부 표면의 수분이 쉽게 증발되고, 지방질의 균형이 쉽게 깨어지게 됩니다.
목욕 후에 바깥의 찬 공기와 접촉하면 피부가 더 쉽게 건조해져 가려움증이 심화될수 있습니다.
피부 가려움증 대처방법
실내 온도와 습도를 적정 하게 유지
난방기의 과도한 사용은 자제하기
적정 실내 온도는 18~20℃정도 유지하기
실내습도는 60~70% 유지하기
젖은 빨래를 걸어두거나, 가습기를 사용, 실내 공기를 너무 건조하지 않게 주의하기
충분한 수분 섭취 및 과일과 채소 등 균형있게 섭취하기
피부 면역체계 증진을 돕는 비타민C가 풍부한 음식 섭취하기
샤워 후에 보습제나 로션등을 충분하게 발라주어서 피부 수분 증발 막아주기
여가 활동과 취미생활, 명상등으로 스트레스를 적절히 해소하기